Имунитет представља нашу прву линију одбране од вируса, бактерија и других штетних организама. Међутим, у временима хроничног стреса, организам је у сталном „режиму аларма“, што смањује способност тела да се адекватно бори против инфекција.
Истраживања показују да стрес може утицати на број и функцију белих крвних зрнаца, одговорних за одбрану организма. Особе које дуго трпе висок ниво стреса чешће оболевају од прехлада, грипова и других инфекција.
Како бисте сачували свој имуни систем, важно је уносити довољно витамина (нарочито Ц и Д), редовно се кретати, али и не занемарити психолошки аспект. Квалитетан сан, разговор са блиским особама и време за опуштање нису луксуз — они су нужност.