Чули сте за израз „имати лептире у стомаку“? Тај осећај је стварна последица везе између мозга и дигестивног система. Стрес директно утиче на перисталтику црева, лучење желудачне киселине и способност организма да правилно вари храну.
Људи под стресом често се суочавају са симптомима попут надимања, мучнине, гасова или болова у стомаку. Код неких се развија и синдром иритабилног црева, што додатно утиче на квалитет живота.
Редовни оброци, избегавање преједања и унос пробиотичке хране (попут јогурта или кефира) могу помоћи у смањењу непријатности. Технике смањења стреса су кључне, јер се психолошко стање директно одражава на гастроинтестинални тракт.